4 knihy o běhu, které si musíte přečíst
Knihy o běhání
Začínáte běhat? Přemýšlíte jak správně trénovat? Chcete se zlepšit? Potřebujete více motivace? Běhejte ,a když regenerujete a odpočíváte, tak čtěte. Čtěte knihy o běhání. Knihy pro běžce, pro poučení, zábavu a motivaci.
Zde je pro Vás připraven výběr nejzajímavější knih, které jsou aktuálně dostupné, a které by neměli uniknout vaší pozornosti.
Začněme od základů, kde se dozvíme, že člověk byl zrozen k běhu a jak správně běhat. Na úvod řadím knihu Born to Run a průvodce během Škorpilova škola běhu.
Born to Run / Zrozeni k běhu
- Vydavatelství: Mladá fronta, 2011
- Překlad: Jiří Balek
Autor knihy se jako miliony jiných amatérských běžců nejméně jednou ročně vážně zranil. Po cyklech bolestí, injekcí a střídání nejmodernějších běžeckých bot chtěl na doporučení lékařů s běháním skoncovat. Místo toho se však vydal do rozpálených kaňonů v Mexiku, kde žijí Tarahumarové – nejtajemnější, nejzdravější a nejšťastnější běžci na planetě. Běhání v extrémních podmínkách jen v sandálech je pro ně stejně přirozené a snadné jako dýchání. Čtivý příběh o běžcích na stokilometrové trati autor doplňuje o nejnovější vědecké poznatky.
Knihu Born to Run můžete zakoupit na Martinus.cz.
Tato kniha byla také vydána jako audio kniha, skvěle ji načetl svým nezaměnitelným stylem Jaroslav Dušek. Můžete tak běžet a poslouchat fascinující příběh o běhání. Osobně vyzkoušeno 🙂
Škorpilova škola běhu
- Vydavatelství: Mladá fronta, 2014
Největší propagátor běhu v Čechách i na Moravě radí, jak běhat a žít lépe. Trenér a specialista na dlouhé běhy se proto rozhodl podělit se s námi o svou životní vášeň – běh. Speciální kapitola je věnována ultraběhům, kterými se Miloš Škorpil proslavil, nebo problematice výživy, tréninku, relaxace či přípravě na závody.
V knize čtenář nalezne stovky osvědčených rad, tipů a nápadů, jak zapojit běh do života každého z nás, ať už chceme zlepšit výkon, zhubnout do plavek nebo se jen příjemně hýbat. Součástí knihy jsou tréninkové plány na 5 a 10 kilometrů, půlmaraton i maraton.
Knihu Škorpilova škola běhu můžete zakoupit na Martinus.cz.
Běžecká revoluce
Autor: Nicholas Romanov
Vydavatelství: Mladá fronta, 2016
Překlad: Jan Havlíček
Dvojnásobný olympijský trenér a tvůrce běžecké metody Pose Method Nicholas Romanov, mezi jehož svěřence patří elitní běžci i hobíci, přichází s vynikajícím průvodcem běžecké techniky, díky níž budete běhat rychleji a mnohem bezpečněji. Běh podle Pose Method je výsledkem více než pětadvaceti let zkoumání pohybů člověka a vývoje jednotného přístupu k technice běhu.
Jez a běhej
- Autor: Scott Jurek, Steve Friedman
- Vydavatelství: Mladá fronta, 2013
- Překlad: Anna Kudrnová, Jan Pipek
Již téměř dvě desetiletí je Scott Jurek hvězdou – a miláčkem publika – v extrémně náročném, ale stále populárnějším sportu – ultramaratonu.V roce 1999 jako naprosto neznámý závodník zvítězil v závodě Western States Endurance Run, stomílové trati vedoucí kalifornským pohořím Sierra Nevada. V tomto závodě zvítězil sedmkrát v řadě a stanovil při tom traťový rekord. Dvakrát vyhrál Badwater Ultramarathon, 217 km dlouhou cestu Údolím smrti. Nedávno vytvořil americký rekord v běhu na 24 hodin – urazil 266 km, téměř šest a půl maratonu za jediný den.
A byl jedním z elitních sportovců, kteří jeli do Mexika běhat s indiánským kmenem Tarahumarů, o čemž pojednává bestseller Zrozeni k běhu. Jurek dosáhl neuvěřitelných úspěchů, a to vše pouze při veganském stravování. Autobiografická kniha obsahuje množství fotografií a veganských receptů!
Knihu Jez a Běhej můžete zakoupit na Martinus.cz.
Tyto čtyři knihy řadím aktuálně nejvýše mezi povinnou četbu pro běžce. Dále mohu doporučit:
- Ultra a dál – Hal Koerner
- Stopy v oblacích – Richard Askwith
- Běhej, nebo zemři –
- Deník běžkyně v nejlepších letech – Zuzana Součková
- Běžkyně – Lizzy Hawker
A na závěr tip na krásný dárek pro běžce:
Zátopek – Jaromír 99 a Jan Novák
… když nemůžeš, tak přidej!
